¡Hola!
Hoy quiero explicarte qué ejercicios podemos hacer en casa con unas bandas elásticas. Una manera de trabajar todos tus músculos con una inversión mínima en material y que encima no ocupa nada de espacio.
¿Quieres saber un poco más?
Tenemos diferentes tipos de bandas elásticas:
-Bandas elásticas tipo pilates, con un agarre libre, varias intensidades a elegir y con un precio de 4 a 10€ aproximadamente según modelo, intensidad o marca.
-Mini bandas elásticas, normalmente se utilizan para ejercicios de glúteos, se ponen en los tobillos o en las rodillas para dar un extra de trabajo a las piernas aunque también se pueden utilizar para ejercicios de barzos. Hay packs de 3-4 intensidades por unos 12€.
-Superbandas elásticas, de un material más grueso, estas bandas se suelen utilizar para ejercicios de asistencia como dominadas dónde te función principal es ayudar a quitar peso del cuerpo para facilitar la técnica de variedad de ejercicios. Hay intensidades bajas y muy altas. Se puede utilizar también para ejercicios de fuerza de todo el cuerpo. Los precios están entre los 6€ y los 40€ las intensidades más fuertes (que no son necesarios en la mayoría de casos).
-Tubos elásticos, son con una forma redonda, y a diferencia del resto tienen un agarre especial para coger con la mano. Hay unas 4-5 intensidades según el ejercicio que tengas que hacer y los precios son de unos 8-10€ por goma.
Como puedes ver tienes variedad de gomas elásticas y diferentes precios. Con una pequeña inversión puedes ponerte en forma sin moverte de casa.
Vale Marc, y ahora ¿Qué ejercicios puedo hacer con las bandas elásticas?
Pues te dejo con un vídeo en mi canal de youtube para que lo veas en directo y aprovecho para decirte que te SUCRIBAS y no te pierdas nada de contenido que subo en mis redes sociales.
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